• Home
rodzaje sportu
  • Jacek Barutowicz opinie
  • Home
RSS
twitter

You are here: rodzaje sportu » Archive for the ‘Bieganie’ Category

Dieta początkującego biegacza

Marzec 16th, 2013, admin

Gdy rozpoczynamy naszą przygodę z bieganiem chcemy z pewnością z treningu na trening poprawiać osiągane przez nas rezultaty. Na pewno nie będzie to możliwe, gdy nie będziemy przestrzegać zaleceń żywieniowych dla biegaczy. Przede wszystkim początkujący biegacz nie może zapominać o szybkim nawadnianiu organizmu nawet w trakcie dłuższego biegu. Choć pozornie możemy nie odczuwać pragnienie, to [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Popularność biegów terenowych

Marzec 16th, 2013, admin

Wraz z kolejnymi akcjami propagującymi bieganie niewątpliwie przybywa osób, które decydują uczynić z tego zajęcia swój nawyk. Bieganie ma bardzo długą listę korzyści z niej płynących. Między innymi poprawia krążenie krwi w naszym organizmie, usprawnia pracę serca, ma również bardzo korzystne działanie na nasze płuca i wiele innych organów wewnętrznych. Osoby regularnie biegające praktycznie nie [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Trening dla osób startujących w maratonie

Marzec 16th, 2013, admin

Długoterminowym marzeniem każdego początkującego biegacza z pewnością się wystartowanie w maratonie i pokonanie tej trasy, w jak najkrótszym czasie. W każdym większym mieście europejskim raz do roku organizowane są prestiżowe wyścigi maratońskie. Na starcie takiej wielkiej imprezy biegackiej stają nie tylko profesjonaliści, którzy w nogach mają już dziesiątki tras maratońskich, lecz również całkowici amatorzy. Aby [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Porady dla osób biegających zimą

Marzec 16th, 2013, admin

Tak wiele osób regularnie biega między innymi, dlatego, że do wykonywania tego sportu nie są potrzebne żadne konkretne warunki, na dobrą sprawę możemy bez problemu biegać przez okrągły rok. Oczywiście nie każdy ceni sobie biegi po ośnieżonych i oblodzonych trasach, lecz jest to rzecz gustu i wiele osób biega przez trzysta sześćdziesiąt pięć dni w [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Utrzymywanie motywacji do regularnego biegania

Marzec 16th, 2013, admin

Tak, jak z każdym nowym rodzajem zajęć, które rozpoczynamy, minie trochę czasu zanim zamieni się ono w nasz nawyk. Przede wszystkim w poszukiwaniu stałej motywacji do ciągłego bieganie pomoże nam z całą pewnością wytyczenie sobie celów długo i krótkoterminowych. Na początku jednak powinniśmy się skupić na tych drugich. Jeżeli naszym celem długoterminowym jest przebiegnięcie maratonu, [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Zalety nocnego biegania

Marzec 16th, 2013, admin

Uprawianie takiego sportu, jak bieganie daje nam tę przewagę nad innymi sportami, że możemy ją uprawiać praktycznie o każdej porze dnia i nocy. Szczególnie w mieście bieganie w środku nocy w zasadzie w niczym się nie różni od biegania za dnia. Gęsto rozmieszczone latarnie pozwalają na cieszenie się biegiem również w trakcie nocy. Wybierając się [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Portale internetowe poświęcone bieganiu

Marzec 16th, 2013, admin

Bieganie jest obecnie najpopularniejszym rodzajem aktywności fizycznej. Korzyści płynących z tego sportu nie można przecenić, coraz więcej osób się o tym przekonuje. Również w naszym kraju coraz więcej osób można zobaczyć biegających o każdej porze dnia i nocy, bez względu na pogodę za oknem. Bieganie ma tę niewątpliwą zaletę, że do jego uprawiania nie potrzeba [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Obowiązkowe elementy treningu

Marzec 16th, 2013, admin

Przed wyruszeniem w trasę naszego biegu powinniśmy pamiętać o kilku kwestiach, które zmniejszą ryzyko wystąpienia kontuzji, oraz, które sprawią, że nasz bieg będzie bardziej komfortowi, gdyż będziemy do niego lepiej przygotowani. Przede wszystkim, niezależnie od tego czy biegamy nocą cz w ciągu dnia, nie powinniśmy spożywać posiłku, na co najmniej godzinę przed rozpoczęciem treningu. Na [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Sposoby na uniknięcie kontuzji w trakcie biegania

Marzec 16th, 2013, admin

Uprawianie każdej aktywności fizycznej grozi odniesieniem kontuzji. By takie ryzyko zmniejszyć trzeba przestrzegać pewnych zasad, które przez lata doświadczeń innych osób utrwaliły się w danej dyscyplinie sportu. W kwestiach biegania każda początkująca osoba powinna na pierwszym miejscu pamiętać o przeprowadzeniu odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem właściwym. Rozgrzanie naszych mięśni pozwoli naszemu organizmowi na przygotowanie się do [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone

Zasady przeprowadzania rozgrzewki

Marzec 16th, 2013, admin

Jedną z najlepszych wskazówek, jakich można udzielić osobie rozpoczynającej swoją przygodę z bieganiem jest przeprowadzanie odpowiedniej rozgrzewki przed każdym treningiem. Zmniejszy to nie tylko ryzyko wystąpienia kontuzji, lecz również pomoże naszemu organizmowi w lepszym przystosowaniu się do wytężonego wysiłku fizycznego. Nasz organizm, jak samochód potrzebuje stopniowej zmiany biegów, nie powinniśmy od niego wymagać by był [...]

Posted in Bieganie, Komentarze są wyłączone
« Older Entries
  • Categories

    • Bieganie (100)
    • Sporty nieolimpijskie (1)
    • sztuki walki (9)
  • Tags

  • Calendar

    Kwiecień 2018
    P W Ś C P S N
    « cze    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
  • Archives

    • Czerwiec 2017
    • Marzec 2013
    • Lipiec 2012
    • 
    • Najnowsze wpisy

      • portal o mma
      • aikido dla dzieci wrocław
      • tenis dla dzieci poznań
      • karate Katowice dla dzieci
      • sport zdrowy tryb życia
      • zajęcia sportowe dla dzieci kraków
    • Recent Comments

    • Blogroll

Copyright © 2011 rodzaje sportu. All rights reserved.
.